CURSOS
GESTIÓN EMOCIONAL BASADA EN MINDFULNESS

Un lugar de encuentro para desaprender, soltar aquello que nos invalida y potenciar nuestros recursos internos, por medio del entrenamiento de la atención amable.

El entrenamiento en la atención plena «Mindfulness» no está dirigido al pasado ni al futuro, está involucrado con lo que ocurre en nuestra experiencia presente.

OBJETIVOS

Recuperar la capacidad de observar y aceptar la realidad tal como es. 

Aumentar la empatía y sintonía relacional.

Hacer accesible la atención focalizada y afectuosa hacia lo que la vida nos ofrece.

Integrar la práctica de mindfulness en la vida cotidiana es uno de los objetivos del curso. Sólo a través de la experiencia directa, puede la atención plena generar transformaciones duraderas. 

CONTENIDO

Clase 1 – Significado de Mindfulness.

Clase 2 – El pensamiento de creer saber lo que necesitamos.

Clase 3 – Gestión afectuosa emocional.

Clase 4 – Principios del placer y la evitación experiencial.

Clase 5 – Cultivo de la aceptación.

Clase 6 – Práctica intensiva de silencio.

Clase 7 – Gestión del tiempo: «primero lo primero».

Clase 8 – La felicidad y el cerebro.

Cualquier persona puede beneficiarse.

También se imparte in situ en Empresas y Organizaciones.  

Siendo un entrenamiento personal de la atención afectuosa para la gestión del estrés y la resilencia.

8 clases de hora y media de duración. 

Málaga

270€. Incluye materiales didácticos y audios.

Se abona el 50% al matricularse y al comenzar el curso, el resto. 

Individual. Presencial.