el estrés y las prácticas esenciales de mindfulness

Este curso está basado en el Programa de Reducción del Estrés 

MBSR de Jon Kabat-Zinn

El estrés puede agotar nuestras reservas de energía, socavar la salud  y acortar incluso nuestra vida, tornándonos más vulnerables a la ansiedad, la depresión y la enfermedad. El ejercicio regular de estas prácticas y su integración en nuestra vida cotidiana puede enseñarnos a vivir mejor con el dolor crónico, reducir la ansiedad y mejorar la calidad global de nuestras vidas y relaciones.

MBSR ha dado origen a un campo completamente nuevo de la medicina y de la psicología, nos enseña a emplear prácticas corpomentales médicamente demostradas derivadas de la meditación y el yoga para contrarrestar los efectos del estrés, restablecer nuestro equilibrio corporal y mental y estimular el bienestar y la curación.

Richard Davidson

Profesor de psicología y psiquiatra en la Universidad de Wisconsin

Durante el curso se hace presente la intención de cultivar el camino de la vida con las prácticas esenciales de Mindfulness.

Una invitación al cuidado amoroso de nuestra mente y corazón. 

 
  • Explorando la naturaleza del Mindfulness. Aprendiendo a vivir en paz con el presente.
  • Explorando la naturaleza de la Compasión. Consciencia relacional con todo y tod@s. 
  • La experiencia del mundo y su percepción. La libertad de elección. 
  • Sostenid@ y sosteniendo el sufrimiento con coraje y amor. 

Este curso va dirigido a cualquier persona que tenga la intención de cultivar consciencia y fortaleza ante el estrés. 

No es necesario tener experiencia en la meditación.

Si necesitas mayor información puedes llamar al 605 987958 ( whatsapp) para

Tener una visión general de las clases.

Informarte de la logística.

Conocer los riesgos y beneficios físicos y emocionales.

Fundamentalmente se realizarán prácticas de meditación, lectura y escritura reflexiva, explorando en primera persona el tema desarrollado. Invitando a tejer comunidad con la participación activa de tod@s a través de preguntas y comentarios que surjan. 

Es un curso online en vivo (vía Zoom)teórico-práctico de  4 clases de 60 minutos.

Calendario

  • fechas: 9, 16, 23 y 30 de junio 2020.
  • días: martes.
  • horario: 19:00 a 20:00 hs.
  • El curso se adapta a lo grupal o individual.
  • Grupal: con día y horario programado.
  • Individual: puedes elegir día y horario.

25 € el curso completo de 4 clases 

si lo prefieres, es posible tomar 

clases sueltas por 10€.

En ambas matrículas se incluye el acceso a:

  • audio de meditaciones guiadas.
  • lecturas y videos de interés.
  • material escrito complementario de cada clase.

 

Si tienes la intención de realizar este curso y por tu situación económica no puedes abonar la matrícula, por favor, comunícate con nosotr@s  al 605 987 958 (whatsapp).