EL ARTE DE LA TRANSFORMACIÓN MINDFULNESS
"Mi mente es como un vecindario peligroso procuro no andar por ahí sola"
Anne Lamott
Ejercicio recomendado
Mira el dibujo rápidamente. Y sin pensar mucho, responde:
¿ Hay realmente dibujado un triángulo ?
¿ O lo que hay dibujado son solo tres puntos en el espacio y es tu mente la que se ha «inventado» ese triángulo, basándose únicamente en esos tres puntos?
Efecto Kaniza
lectura recomendada
Con lo que contactamos, lo sentimos. Lo que sentimos, lo percibimos. Lo que percibimos, lo pensamos. Lo que pensamos, lo proliferamos. Lo que proliferamos, lo habitamos. Lo que habitamos se convierte en la forma de nuestra mente. La forma de nuestra mente se convierte en la forma de nuestro mundo.
The Honeyball Sutta
PRÁCTICA recomendada
- El lugar seguro
- Enraizamiento
- Pies y manos como anclas