Breve entrevista

                 MINDFULNESS UN ACTO RADICAL DE AMOR 
                                                                  Jon Kabbat Zinn

Puedes hablarnos de ti?

Soy madre y abuela. Vivo con mi esposo, muy cerca del mar: en Málaga. No soy religiosa. ¿Vocación? docente. Mi intención es guiar la práctica de la meditación, para que adoptarla a la vida cotidiana sea natural y sencillo.

El concepto Mindfulness se utiliza cada vez en más ámbitos, ¿podemos decir que está de moda?

Necesitamos dejar de pensar que meditar es solo para algun@s elegid@s. Es una cualidad natural del ser humano que se puede cultivar y aplicar en cualquier campo.

He intentado meditar muchas veces, pero me resulta imposible dejar la mente en blanco

Al principio de la meditación puede sorprender lo activa y descontrolada que está la mente, dejar el modo hacer para entrar en el modo Ser no es sencillo, no existe una formula mágica.

Durante la práctica  somos solamente testigos, observando pensamientos, emociones, sensaciones sin perdernos en su contenido. Simplemente reconocemos que estamos pensando y luego reconectamos con nuestros sentidos sabiendo que cuando lo necesitemos, podemos ir a un lugar seguro nuestra respiración.

Y la compasión, ¿por qué es tan importante?

Es un proceso mental y de corazón donde en lugar de resistirnos al sufrimiento nos orientamos hacia él nutriendo una consciencia amable y espaciosa. La compasión es la naturaleza de la práctica de Mindfulness puede ser el camino de la vida que nos orienta hacia el perdón, la aceptación y el amor

¿Podrías darme un ejemplo?

Te encuentras con una persona que vive en la calle, puedes pasar a su lado sintiendo lástima, darle dinero, comida o ignorarl@. Quizás juzgarl@ por su condición de vida. O puedes mirar sus ojos y reconocer a otro ser humano que igual que tu quiere ser feliz y no sufrir.

Vivir esta  experiencia desde la PRESENCIA MINDFULNESS nos hace iguales y nos mueve a la acción compasiva.

Hay personas que tienen más facilidad para prestar atención y algunas son de naturaleza más compasiva que otras, no son estas carcterísticas innatas?

Lo importante es que, la sabiduría de la compasión, se revela a través del entrenamiento sistemático de la meditación y no tanto de la acumulación de los conocimientos intelectuales o de características personales. Es una experiencia no verbal, no se aprende con el intelecto.

Y no todo pasa por sentarse a meditar, es aplicar el aprendizaje en la vida misma.

Estas palabras forman parte de mi experiencia en el encuentro con la meditación.

Gracias por estar ahí un abrazo amoroso.

                                                                     Virginia