actividades
¨Lo que está implicado en la práctica de la atención plena no es en última instancia una cuestión de intelecto, ni la cognición sino de una experiencia directa, auténtica, amplia y en primera persona¨
Jon Kabat-Zinn
"Ciclos de mindfulness en la naturaleza"
El maestro budista Thich Nhat Hanh compara el proceso del cultivo de la mente y el corazón con el trabajo del jardinero orgánico quien se familiariza con las semillas y la tierra para comprender cuánto abono y cuánta agua necesitan.
Poco a poco controla las malas hierbas, no envenenándolas sino dejando de regarlas, convirtiendo la basura orgánica en abono para flores. Desde su amable observación y práctica adquiere sabiduría, contribuyendo al proceso de transformar una simple semilla en una hermosa planta.
En nuestro jardín de la vida cuando experimentamos obstáculos como agotamiento emocional, desaliento, dolor, enfermedad; la práctica de Mindfulness nos invita a un espacio de calma donde cultivar, nutrir y fortalecer hábitos sanos para la mente, el cuerpo y el corazón.
Los ciclos están orientados a reaprender desde nuestra propia experiencia a través de la autoreflexión.
Cualquier persona puede beneficiarse. Mindfulness invita a un espacio de calma donde cultivar, nutrir y fortalecer hábitos sanos para la mente, el cuerpo y el corazón.
No es necesario tener experiencia en meditación.
CICLOS de MINDFULNESS
en la Naturaleza
L@s participantes aprenderán sobre cómo disminuir el estrés y prevenir el burnout.
Investigando sus patrones habituales cognitivos, físicos y emocionales. Encontrando respuestas adaptativas ante las exigencias de la vida diaria.
Explorarán la capacidad de autocuidado dentro de cualquier ámbito que implique una relación de servicio o afectiva personal.
Descubriendo cuál sería la forma más efectiva de nutrir comportamientos que expresen nuestra capacidad innata como seres humanos de vivir en bienestar.
Ciclo I – Introducción a Mindfulness y Compasión
horario: de 10 a 14 hs.
día: sábado
Ciclo II – Desarrollo de Mindfulness y Compasión
horario: de 10 a 18 hs.
día: sábado
Ciclo III – Mindfulness y Compasión en la vida cotidiana
«Encontrando respuestas adaptativas a la vida»
día y horario: comienza viernes 18 hs y finaliza sábado 14 hs.