ESTAR FUERA Y VOLVER
Bases Actitudinales de MINDFULNESS
- No juzgar
- Paciencia
- Mente de principiante
- No esfuerzo
- Aceptación
- Soltar
- Revisión definición de mindfulness «la consciencia que surge cuando se presta atención de forma especial: con intención, en el momento presente y sin juicios»
R A I N
R – RECONOCER
A – ACEPTAR
I – INVESTIGAR
N – NUTRIR
PRÁCTICA RECOMENDADA
- Mindfulness
- Escaner corporal
- Stop