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RAIN – El Arte de la Transformación SEMANA 1

ESTAR FUERA Y VOLVER
  • Fundamentos básicos de la práctica del mindfulness.

    No juzgar

    Paciencia

    Mente de principiante

    No esfuerzo

    Aceptación

    Soltar

  • Revisión definición de mindfulness «la consciencia que surge cuando se presta atención de forma especial: con intención, en el momento presente y sin juicios» 
R A I N
R – RECONOCER
A – ACEPTAR
I – INVESTIGAR
N – NO IDENTIFICARSE
PRÁCTICA recomendada
  • Mindfulness
  • Escaner corporal
  • STOP 
ejercicio vivencial
Video recomendado
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