ESTAR FUERA Y VOLVER

Bases Actitudinales de MINDFULNESS

  • No juzgar
  • Paciencia
  • Mente de principiante
  • No esfuerzo
  • Aceptación
  • Soltar 

 

  • Revisión definición de mindfulness «la consciencia que surge cuando se presta atención de forma especial: con intención, en el momento presente y sin juicios» 
R A I N
R – RECONOCER
A – ACEPTAR
I – INVESTIGAR
N – NUTRIR
PRÁCTICA RECOMENDADA
  • Mindfulness
  • Escaner corporal
  • Stop
EJERCICIO VIVENCIAL
VIDEO RECOMENDADO
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