EL ARTE DE LA TRANSFORMACIÓN MINDFULNESS
regresando a la ventana de tolerancia emocional
Quizás no estuviste bien en el pasado, quizás no estés bien en el futuro pero básicamente tú estás bien en este momento, justo ahora.
Poder preguntarnos a nosotr@s mism@s: ¿ Cómo puedo volver a mi ventana de tolerancia emocional ? ¿ Qué necesito ?
PRÁCTICA recomendada
- La mano en en corazón
- Escaner Corporal
ejercicio vivencial
LECTURA RECOMENDADA
Historia de nativos americanos sobre cómo actuar si te pierdes en el bosque
PERDIDO
Párate quieto, los árboles de delante y los arbustos por detrás no están perdidos.
Cualquier lugar donde te encuentres se llama Aquí y deberás tratarlo como a un poderoso extraño.
Pide permiso para conocerlo y para hacerte conocer.
El bosque respira. Escucha. Te responde.
He construido este lugar a tu alrededor.
Si lo abandonas, puedes volver de nuevo, diciendo: Aquí.
Ni siquiera dos árboles son iguales para el cuervo.
Ni dos ramas son las mismas para el gorrión.
Si lo que hace un árbol o un arbusto se pierde en ti estás verdaderamente perdido.
Detente.
El bosque sabe dónde estás.
Déjale que te encuentre.
David Wagoner