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RAIN – El Arte de la Transformación SEMANA 3

EL ARTE DE LA TRANSFORMACIÓN MINDFULNESS

regresando a la ventana de tolerancia emocional

Quizás no estuviste bien en el pasado, quizás no estés bien en el futuro pero básicamente tú estás bien en este momento, justo ahora.

Poder preguntarnos a nosotr@s mism@s: ¿ Cómo puedo volver a mi ventana de tolerancia emocional ? ¿ Qué necesito ?

PRÁCTICA recomendada
  • La mano en en corazón
  • Escaner Corporal
ejercicio vivencial
LECTURA RECOMENDADA

Historia de nativos americanos sobre cómo actuar si te pierdes en el bosque

PERDIDO

Párate quieto, los árboles de delante y los arbustos por detrás no están perdidos.

Cualquier lugar donde te encuentres se llama Aquí y deberás tratarlo como a un poderoso extraño.

Pide permiso para conocerlo y para hacerte conocer.

El bosque respira. Escucha. Te responde.

He construido este lugar a tu alrededor.

Si lo abandonas, puedes volver de nuevo, diciendo: Aquí.

Ni siquiera dos árboles son iguales para el cuervo.

Ni dos ramas son las mismas para el gorrión.

Si lo que hace un árbol o un arbusto se pierde en ti estás verdaderamente perdido.

Detente.

El bosque sabe dónde estás.

Déjale que te encuentre.

                                          David Wagoner
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