EL ARTE DE LA TRANSFORMACIÓN MINDFULNESS
ESTAR FUERA Y VOLVER
Fundamentos básicos de la práctica del mindfulness.
No juzgar
Paciencia
Mente de principiante
No esfuerzo
Aceptación
Soltar
- Revisión definición de mindfulness «la consciencia que surge cuando se presta atención de forma especial: con intención, en el momento presente y sin juicios»
PRACTICA RECOMENDADA
- Mindfulness
- Escaner corporal
- STOP