cuido de mi, cuido de ti
temas
emociones universales
LA IRA
EL MIEDO
PRÁCTICA FORMAL
Práctica caminar con la ira
PRÁCTICA INFORMAL
Cuando el miedo se presente la invitación es recordar que no es tu responsabilidad es la «evolución del cerebro». No soy este miedo, este miedo no soy yo, abrazando el miedo con Conciencia Plena igual que la madre abraza a su hij@ asustad@, sin forzar ofreciendo sostén y calidez.
Entrena el ejercicio del STOP.
ejercicio vivencial
Escucha las visualizaciones El Lago y La Montaña, meditaciones donde se imagina un paisaje que expresa la naturaleza del Mindfulness.