Movimientos Conscientes de pie, exploración corporal, ejercicio de los 9 puntos, meditación consciencia de la respiración.
Practicar la meditación sedente: consciencia de la respiración 10-15 minutos al día, sin audio.
Cada día que realices esta práctica puedes completar este registro integrando así el aprendizaje de tu experiencia.
Ejercicio vivencial
Rellenar el calendario de sucesos agradables.