TEMAS
- La percepción y la respuesta creativa.
- El condicionamiento en la apreciación y valoración del estrés.
La autorresponsablidad -elemento de autocuidado.
PRACTICA FORMAL
- Practicar, con el audio, el escáner corporal al menos 6 veces por semana.
Practicar la meditación sedente: consciencia de la respiración 10-15 minutos al día.
Completar el registro de prácticas
PRACTICA INFORMAL
- Escoger una actividad corta y diaria a la cual traer Plena Consciencia. Ej.: al utilizar llaves.
- Continuar explorando el comer conscientemente, masticando bien, saboreando usando todos los sentidos.
Ejercicio vivencial
Rellenar el calendario de sucesos agradables.