Práctica Informal
Ser consciente de momentos cotidianos “capturando” lo que está ocurriendo en el cuerpo, en la mente y dentro del campo emocional. De igual forma, ser consciente de los momentos en que entras en modo “piloto automático”.
¿Existen estados concretos en los que notas fatiga o sobrecarga en circunstancias particulares, con determinadas personas, en los que el piloto automático se pone en funcionamiento con mas frecuencia?
Toma nota sin necesidad de cambiar nada, aportando curiosidad a todo ello.
Ejercicio vivencial
Calendario de sucesos desagradables