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MBSR Semana 6

TEMAS

  • La comunicación. Relaciones conscientes.
  • Compasión. 

 

 

prácticas en clase

  • Meditación sedente.

PROPUESTA PARA LA SEMANA

Práctica Formal
  • Continuar alternando la práctica sedente con la práctica corporal igual que la semana anterior

Registro de prácticas

Registro de prácticas_4

PRáCTICA INFORMAL
  • Ser consciente de los momentos de comunicación y de relación interpersonal. ¿Qué estás aprendiendo de la práctica personal que se pueda incluir en la esfera interpersonal.
  • Prestar atención a lo que ingerimos: físicamente en forma de alimento y bebida y lo que introducimos a través de los sentidos: tv, internet, etc. Percibiendo los efectos de lo que consumimos, y considerar el resultado. ¿Es eso lo que quiero?