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MBSR Semana 8

TEMAS

  • Revisión general del Programa.
  • Atención a los soportes en el proceso de integración del aprendizaje a lo largo del tiempo.

prácticas en clase

  • Movimientos conscientes autoguiado, exploración corporal, meditación sedente.

La continuidad de la Práctica

  • Crear una rutina para la práctica teniendo en cuenta el espacio, el tiempo y  los materiales.
  • Ampliar la práctica más lejos de la perspectiva individual. Viendo en las relaciones un gran espacio para las prácticas.
  • Acercarse a una comunidad de practicantes. 
  • Llevar un diario de meditaciones.
  • Asistir a retiros.
  • Bibliografía recomendada
 
A medida que vamos prestando atención al bienestar de la práctica  reconocemos nuevas perspectivas.
 
Mindfulness es un proceso que se despliega constantemente.