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MBSR Sesión intensiva

visión general

  • La intención de esta sesión es establecer eficazmente la aplicación de habilidades MBSR en distintas situaciones de la vida.
  • Se invita a estar en silencio y haciendo  hincapié en la continuidad de la práctica, momento a momento, como un medio que potencia la investigación del funcionamiento del cuerpo y la mente.

tema

  • Cultivar la presencia y estar abiert@ a cualquier experiencia, ya sea evaluada como agradable, desagradable o neutra, como una oportunidad de practicar la atención consciente y amable.
Prácticas en clase
  • Durante las sesión se facilitarán, entre otras, meditación de movimiento consciente, meditación caminando, meditación de compasión, meditación sedente y otras.