visión general
- La intención de esta sesión es establecer eficazmente la aplicación de habilidades MBSR en distintas situaciones de la vida.
- Se invita a estar en silencio y haciendo hincapié en la continuidad de la práctica, momento a momento, como un medio que potencia la investigación del funcionamiento del cuerpo y la mente.
tema
- Cultivar la presencia y estar abiert@ a cualquier experiencia, ya sea evaluada como agradable, desagradable o neutra, como una oportunidad de practicar la atención consciente y amable.
Prácticas en clase
- Durante las sesión se facilitarán, entre otras, meditación de movimiento consciente, meditación caminando, meditación de compasión, meditación sedente y otras.