MINDFULNESS
«La consciencia no enjuiciadora que se despliega momento a momento, la cual se cultiva prestando atención de una manera específica: en el momento presente y de la manera menos reactiva y enjuiciadora posible con la máxima apertura del corazón»
Jon Kabat-Zinn
Bases actitudinales
«Antes pensaba que para ser libre debías practicar como lo hace el samurái pero hoy comprendo que has de hacerlo como la entregada madre del recién nacido. Requiere la misma energía, pero tiene una cualidad completamente distinta. Lo que libera son la Compasión y la presencia inquebrantables, y no la obligación de derrotar al enemigo en la batalla».
Jack Kornfield
Explorando el ancla, experiencia de comer con atención plena, movimientos conscientes de pie y escáner corporal.
Completar el registro de práctica.